ฮาล์ฟมาราธอน ตารางการฝึกอบรม สำหรับนักวิ่ง เริ่มต้น

ฮาล์ฟมาราธอน ตารางการฝึกอบรม สำหรับนักวิ่ง เริ่มต้น ก่อนที่จะเริ่ม การฝึกอบรม ใด ๆ สำหรับ การทำงาน 13.1 ไมล์ ครึ่ง มาราธอน ระยะทาง ไม่ว่าจะเป็น การแข่งขัน ในการ จัด หรือ ตัวคุณเอง คุณควรจะ ทำงาน อย่างสม่ำเสมอ ประมาณ 10-15 ไมล์ต่อ สัปดาห์ โดยที่ในใจ ด้านล่างเป็น ตารางการฝึกอบรม ที่ สำนักพิมพ์ของ เว็บไซต์นี้ ได้ ใช้ใน การแข่งขัน ที่ผ่านมา หนึ่ง ครับ ทำงาน ออกมาได้ดี อยู่บนพื้นฐานของ ปรัชญา ที่เรียบง่าย ของการใช้ ในช่วงกลางสัปดาห์ วิ่ง ปรับอากาศและ ความรู้สึกออก ก้าว ที่เหมาะสม ของคุณและ ใช้ วิ่ง ครั้ง ต่อ สัปดาห์ นานที่จะ ได้รับคุณ เตรียมใจ สำหรับการทำงาน 13 ไมล์